Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet

Walaupun punya gaya hidup yang gak sehat, gemar kuliner, dan juga malas berolahraga, namun tetap saja masih banyak orang yang bercita-cita punya tubuh yang kurus. Iya kan, siapa sih yang gak mau punya tubuh yang kurus langsing gak gendut?hehe. Nah, di sini ada tips buat kamu yang mau tampil langsing tapi terlalu malas buat berolahraga dan nggak tahan kelaparan, mungkin kamu tertarik dengan teknik menurunkan berat badan ala Jepang tanpa olahraga dan diet berikut ini^^

Cara efektif menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet

Perlu tau dulu sebelumnya kalau masyarakat Jepang itu adalah salah satu contoh negara yang sebagian besar masyarakatnya hidup sehat dengan berat badan ideal dan tetap fit hanya dengan melakukan perubahan-perubahan kecil dalam hidup mereka.

Sebenarnya gaya hidup seperti apa yang mereka terapkan? Selain faktor pilihan makanan sehat, masyarakat Jepang juga kerap melakukan perubahan-perubahan kecil yang bisa berdampak besar dalam kehidupan mereka. Berikut adalah temuan salah seorang dokter asal Jepang Dr Toshiki Fukutsudzi yang bisa mengubah hidup kamu menjadi lebih baik. Yaitu mengatasi masalah kegemukan dan perut buncit akibat otot perut yang tidak bekerja maksimal. Metode yang ia temukan ini untuk mengurangi lemak di sekitar pinggang.

Apa saran dokter Toshiki Fukutsudzi untuk menguatkan otot perut?

Kamu hanya membutuhkan 2 hal saja, yaitu:

• Handuk, dan
• Waktu 5 menit

Handuk tersebut akan digulung hingga berbentuk seperti sebuah pipa tanpa lubang. Kemudian gunakan tali atau isolasi untuk mengikatnya agar gulungan handuk tersebut tidak terlepas.

Setelah itu, letakkan gulungan handuk di atas permukaan yang datar dan keras, seperti di atas matras (berolahraga/yoga) atau di atas lantai. Kemudian, berbaringlah dengan posisi handuk tepat di bawah tulang belakang. Kamu bisa melihat contohnya pada gambar di bawah ini.
 

 

Setelah kamu tidur terlentang pada posisi tersebut, rentangkan kaki selebar bahu, lalu jauhkan jari-jari kaki dari badan agar lurus sejajar dengan pergelangan kaki (jinjit).

Lakukan hal yang sama dengan tangan dan jari-jari tangan. Posisikan kedua lengan lurus di atas kepala dengan jari-jari tangan berdekatan seperti posisi orang berdoa.

Setelah tubuh kamu berada pada posisi seperti pada gambar, cobalah untuk melakukan sedikit peregangan, jaga postur tubuh kamu agar tetap pada posisi tersebut.

Pertahankan selama kurang lebih 5 menit. Gerakan melangsingkan tubuh ini mungkin akan terasa sedikit tidak nyaman atau menyakitkan pada awalnya, namun seiring dengan semakin sering kamu mempraktekkannya, kamu akan semakin terbiasa.

Untuk mendapatkan hasil terbaik (perut rata dan tubuh langsing), dokter Toshiki Fukutsudzi menganjurkan agar kita mempraktekkan metode menurunkan berat badan tanpa olahraga dan tanpa diet ini sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

Dengan hanya meluangkan waktu berbaring di atas handuk yang digulung selama 5 menit (3 kali sehari), teknik sederhana ini akan membantu kamu memperbaiki keselarasan tubuh. Sebuah hasil yang sama, yang bisa dihasilkan jika kamu memilih melakukan senam pilates.

Tidak ada ruginya jika kamu mencoba cara efektif melangsingkan tubuh tanpa olahraga ini. Walaupun terdengar remeh dan sangat sederhana, namun efeknya ternyata mampu membuat banyak orang merasa takjub. Ingat! Ini adalah salah satu contoh “hal kecil yang bisa membuat dampak besar” terhadap kehidupan kamu.

Selamat mencoba ya, semoga informasi ini bisa sedikit bermanfaat.