Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet

Walaupun punya gaya hidup yang gak sehat, gemar kuliner, dan juga malas berolahraga, namun tetap saja masih banyak orang yang bercita-cita punya tubuh yang kurus. Iya kan, siapa sih yang gak mau punya tubuh yang kurus langsing gak gendut?hehe. Nah, di sini ada tips buat kamu yang mau tampil langsing tapi terlalu malas buat berolahraga dan nggak tahan kelaparan, mungkin kamu tertarik dengan teknik menurunkan berat badan ala Jepang tanpa olahraga dan diet berikut ini^^

Cara efektif menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet

Perlu tau dulu sebelumnya kalau masyarakat Jepang itu adalah salah satu contoh negara yang sebagian besar masyarakatnya hidup sehat dengan berat badan ideal dan tetap fit hanya dengan melakukan perubahan-perubahan kecil dalam hidup mereka.

Sebenarnya gaya hidup seperti apa yang mereka terapkan? Selain faktor pilihan makanan sehat, masyarakat Jepang juga kerap melakukan perubahan-perubahan kecil yang bisa berdampak besar dalam kehidupan mereka. Berikut adalah temuan salah seorang dokter asal Jepang Dr Toshiki Fukutsudzi yang bisa mengubah hidup kamu menjadi lebih baik. Yaitu mengatasi masalah kegemukan dan perut buncit akibat otot perut yang tidak bekerja maksimal. Metode yang ia temukan ini untuk mengurangi lemak di sekitar pinggang.

Apa saran dokter Toshiki Fukutsudzi untuk menguatkan otot perut?

Kamu hanya membutuhkan 2 hal saja, yaitu:

• Handuk, dan
• Waktu 5 menit

Handuk tersebut akan digulung hingga berbentuk seperti sebuah pipa tanpa lubang. Kemudian gunakan tali atau isolasi untuk mengikatnya agar gulungan handuk tersebut tidak terlepas.

Setelah itu, letakkan gulungan handuk di atas permukaan yang datar dan keras, seperti di atas matras (berolahraga/yoga) atau di atas lantai. Kemudian, berbaringlah dengan posisi handuk tepat di bawah tulang belakang. Kamu bisa melihat contohnya pada gambar di bawah ini.
 

 

Setelah kamu tidur terlentang pada posisi tersebut, rentangkan kaki selebar bahu, lalu jauhkan jari-jari kaki dari badan agar lurus sejajar dengan pergelangan kaki (jinjit).

Lakukan hal yang sama dengan tangan dan jari-jari tangan. Posisikan kedua lengan lurus di atas kepala dengan jari-jari tangan berdekatan seperti posisi orang berdoa.

Setelah tubuh kamu berada pada posisi seperti pada gambar, cobalah untuk melakukan sedikit peregangan, jaga postur tubuh kamu agar tetap pada posisi tersebut.

Pertahankan selama kurang lebih 5 menit. Gerakan melangsingkan tubuh ini mungkin akan terasa sedikit tidak nyaman atau menyakitkan pada awalnya, namun seiring dengan semakin sering kamu mempraktekkannya, kamu akan semakin terbiasa.

Untuk mendapatkan hasil terbaik (perut rata dan tubuh langsing), dokter Toshiki Fukutsudzi menganjurkan agar kita mempraktekkan metode menurunkan berat badan tanpa olahraga dan tanpa diet ini sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

Dengan hanya meluangkan waktu berbaring di atas handuk yang digulung selama 5 menit (3 kali sehari), teknik sederhana ini akan membantu kamu memperbaiki keselarasan tubuh. Sebuah hasil yang sama, yang bisa dihasilkan jika kamu memilih melakukan senam pilates.

Tidak ada ruginya jika kamu mencoba cara efektif melangsingkan tubuh tanpa olahraga ini. Walaupun terdengar remeh dan sangat sederhana, namun efeknya ternyata mampu membuat banyak orang merasa takjub. Ingat! Ini adalah salah satu contoh “hal kecil yang bisa membuat dampak besar” terhadap kehidupan kamu.

Selamat mencoba ya, semoga informasi ini bisa sedikit bermanfaat.

Bersyukur yuk!

Hai-hai assalamualaikum semuanyaa! Udah lama banget ga pernah lagi posting di blog ini, karena awalnya blog ini cuma buat tugas aja atu teh, tugas waktu SMP.. Postingan di tahun 2018 ini, bahkan ini udah di akhir tahun hehe, bukan tentang apa-apa dulu kok. Cuma mau berbagi rasa bahagia aja. Tentang indahnya kalo kita terus bersyukur, emang bener mah di dalam Q.S Ibrahim : 7 “Jika kamu bersyukur, maka akan Aku tambah.” Bukannya kebahagiaan itu semakin indah kalo orang juga merasakan bahagianya kita?

Kenapa aku posting tentang ini? Kadang kala kita itu terlalu sering mengeluh tanpa pernah bersyukur pada banyak hal yang sudah ada. Seringkali melihat ke atas, dan sedikit sekali buat melihat ke bawah. Kita teramat sering menyalahkan keadaan pada diri kita padahal standar kebahagiaan kita itu lah yang harus disederhanakan. Kalau standar kebahagiaan kita tinggi, maka susahlah kita buat bahagia. Tertekan, dan merasa hidup ini gak adil, merasa hidup kita yang paling susah karena jarang bahagia. Padahal, jarang bahagia itu karena standar bahagia dalam mindset kita yang terlalu tinggi, bukan karena kebahagiaan tak pernah datang menghampiri. Tiap harinya hari-hari kita emang selalu beda. Ada yang bahagia terus-terusan, bahagia sedih bahagia, atau sedih dulu baru bahagia, atau bahkan sedih terus-terusan. Macam-macam. Tapi, semakin kita mampu memetik hal indah di dalam kejadian buruk yang terjadi kita bukan lagi merasa sedih. Justru kejadian-kejadian yang tak diinginkan terjadi itu lah yang membuat kita harusnya bersyukur.

Di tahun 2018 ini, teruntuk siapa saja yang sedang bersedih jangan lagi bersedih. Bentar lagi kita berganti tahun loh, ciptakan sesuatu yang indah ya di akhir tahun ini. Harus indah pokoknya. Kamu yang lagi sedih, jangan terus bersedih.. kata orang, ga baek meninggalkan kesan buruk di akhir tahun. Ahh aku sudah semakin gaje teman-teman wkwk. Udah aja deh, terimakasih udah baca isi dari blog ini yang sangat lama ga pernah lagi dikunjungi dan saat dikunjungi pun isinya ga begitu jelas gini. Dari hati terdalam, aku menulis ini cuma mau buat kamu siapa saja yang lagi bersedih biar kembali semangat kok. Aku itu padahal mau jadi kaya motivator gitu waktu nulis di sini, tapi apalah daya tiba-tiba jadi begini. Aku lagi bahagia, jadi ga salah kan berbagi rasa bahagia juga? Hehehe.

Kaya judul dari blog ini, have a nice day ya semuanyaa. Jangan lupa buat terus bersyukur, sekecil apapun hal itu. Sekali kamu bersyukur, berkali-kali nikmat yang kamu dapat bertambah.

Biodata

Nama Lengkap : Rahmah Rianti
Tempat/Tanggal Lahir : Palangkaraya, 03 September 2000
Kelas : IX-4